entrainement trail du lundi

Massif : Alpes du Nord / Vercors
Itinéraire : digue vers le sud, avant la colline de comboire montée au haut de Seyssins pour prendre l'ancien voie du tram jusqu'au virage de la route de St Nizier on rejoint alors les Vouillands pour une descente par les singles ludique et bien sec ce soir
Conditions : ciel dégagé avec un croissant de lune, douceur et vent du sud
Commentaires : échauffement à plus sur la digue, avant la séance de fractionné en montée sur des segments puis des 30"30" /1'1' /30"30"/1'1' ... 2 derniers segments avant de faire la descente ludique par les singles des Vouillands, ça fait un boucle varié et agréable avec une équipe toujours bien motivée
Date de la sortie : Lundi 12 novembre 2018
Dénivelée (m) : 420
Difficultés :
Distance (km) : 12
Participants : Catherine,Magali et Damien
la déco : le croissant de lune
la trace
l'équipe au sommet de la boucle des progrès en photo de nuit :)