Trail / Course à pied

La section trail du GEMSA propose des sorties toute l'année !!

Pour voir notre activité vous pouvez consulter les comptes-rendus  : https://www.gemsa.fr/comptes-rendus/trail.

La course à pied est un sport à la portée de tous ceux qui veulent garder la forme, et avoir la caisse dans les activités de montagne.

Cette saison 2024-2025 nous proposons :

• chaque mercredi soir : une sortie nature
•  mardis soir : blocs de séances (hors vacances scolaires) d’entrainement / fractionné / PPG autour de Grenoble.

Les différents types de séances au cours de l’année :

• Sommet du soir (les mercredis tant que la météo le permet)

• Course à pied nature autour de Grenoble (mercredi)

• Sortie longue (rando-course)  en montagne (week- end)

• Fractionné nature ou au stade (mardi)

• Renforcement musculaire (PPG) (mardi)

• Run & Bike

• Trail/cross/course (compétition)

Les séances se pratiquent tout au long de l’année, en toute météo :) (pour les plus téméraires !) de jour comme de nuit.

En semaine,

chaque mercredi une sortie nature autour de Grenoble ou un sommet du soir (tant que la météo le permet)

les mardis des séries de séances de fractionné nature ou au stade ou de Run & Bike ou de renforcement musculaire.

Les séances proposées la semaine seront affichées dans le programme à droite en rose, au plus tard dans la journée du lundi.

Le week end,

sera plus propice aux sorties en Montagne plaisir (rando course) ou des déplacements groupés vers des compétitions (trails, cross, etc).

Les sorties seront au programme le jeudi soir à la permanence, ensuite sur le site.

Niveaux

• débutants (qui courent moins d’1h)

• coureurs (qui courent 1h ou plus)

Que vous soyez mordu de bitume, fan de montagne, débutant curieux ou coureur acharné, venez nous rejoindre !!