Jour 1 : 

• ateliers relais pour commencer (principe de la triangulation, nœud de bouline)
• remontée sur corde (2 méthodes : en utilisant  la corde comme pédale et avec une pédale coulissante)
• petit balancier ou comment débrayer son réverso pour redescendre son 2nd

Jour 2 :

• les différents mouflages (simple, mariner et boucle)
• le grand balancier
• remettre le 2nd dans l'axe
• la réchappe
• aide au 2nd lors d'une traversée avec cordée de 2 et cordée de 3
• atelier nœuds pour finir (cœur, Lorenzi,  cabestan et 1/2 cabestan)