J1: Depuis Cugnon au sud des Contamines monter au refuge des Conscrits ( 2602 m) :sentier forestier jusqu’à tré-la-tête (2 h), puis , après quelques lacets , traverser au dessus des escarpements rocheux et descendre sur la moraine du glacier que l’on suit rive droite une bonne heure avant de remonter la cassure de tré-la- grande par des échelles et sentier vers l’est jusqu’au refuge ( 4 à 5 h au total).

j2: Du refuge des Conscrits, monter vers le nord , puis nord est pour prendre pied sur le glacier de Tré-la-tête(1 h), remonter la rive droite et vers 3000 m contourner une zone de grosses crevasses par la droite et à 3300 m avant le col infranchissable, bifurquer N O vers le col des dômes (3564 m) , atteindre l’arête des Miages, la suivre près du fil...du dernier dôme, descendre S O par une pente raide à 45° jusqu’au col de la Bérangère et remonter l’arête N E mixte de la Bérangère. Descendre sud quelques rochers et sud ouest le glacier de la Bérangère et rejoindre le refuge par une sente entre les éboulis( 5 h)...Retour vers les Contamines par l’itinéraire de montée (4 h).