Une bonne séance, qui fait un peu transpirer, on profite du confinement pour explorer le mobilier de la maison, et essayer de fatiguer un peu les enfants !
Échauffement, puis 2 ateliers suivi par un retour au calme avec des étirements doux.
Atelier 1 : Pyramide 20-15-10-5 (ou 10-7-5-3) : 20 squats bench canapé / 20 élévations latérales / 20 squats gorille / 20 pompes mur puis 15, 10 et 5
Atelier 2 : 30s d'exercice, 4 tours : planche / planche dynamique (repos) / abdo côté / abdo iso (repos) / montain climber / planche (repos) / squat / squat iso (repos) / repos 1min