Massif
Conditions
Grand beau et chaud
Date de la sortie
Lundi 6 avril 2020
Encadrant(s)
Participants
Luc, Marie-Andrée, François, Céline, Fabien, Benoit, Marie, Anne Lyse, Claire, Donna et Nicolas
Exercice 40s / repos 15s (X4)
- pompes
- squat gorille
- burpees
- dips
- planche 3 appuis
BAS
30 mollets > 30 talon ext > 30 pointe ext
- squat x50
- fentes av 30s travaille /repos 10s x4
- chaise 30s travaille /repos 10s x4
- squat sautés x40
30 mollets > 30 talon ext > 30 pointe ext