Sortie fractionnée long c'est pour travailler le mental et la résistance, comme on avait le vent en face à l'allée on savait que le retour serait plus facile, même s'il y avait moins de vent au retour...
le but était de faire 2 séries de 4000 m avec course calme 400 m entre les 2 séries, pour la seconde série on a bien était encouragés par Christine en vélo qui nous a donné le tempo et fait la conversation.
Une séance sympa.