Massif
Itinéraire
toujours confiné
Conditions
Grand beau et chaud
Date de la sortie
Samedi 4 avril 2020
Encadrant(s)
Participants
Delphine, Jean-luc, Luc, Sabina, Margaret, Mariam, Béatrice, Marie, Albert, Stefan et Claire
Vignette principale trail
Photo 2
Exercice 30s / repos 10s (X4)
- squat gorille
- abdo MAIN GENOUX
- montain climber lent
- pompes mains collées
- élévation latérale (lestée)
- fente G
- fente D
- chaise
Série de Planches
- planche dynamique face, G, D, dos (relevé bassin)
- planche face, G, D, dos
- planche face 2 appuis, G, D, dos >> levé de jambe