Massif
Itinéraire
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Date de la sortie
Jeudi 9 avril 2020
Encadrant(s)
Participants
Sabina, Céline, Béatrice, Dominique, Patricia, Benoit, Albert, Maxime, Stefan, Mathias et Donna
Vignette principale trail
Photo 2
Exercice 30s / repos=corde à sauter 30s x4
- burpees
- chaise
- montain climber
- fente (sautées)
- pompes tempo (3s descente, 1s monté)
- squat (sautés)
ABDO (Exercice 30s / repos 10s)x4
- abdo touche genoux
- planche touche épaule
- montain climber
- dos + archer
- planche dynamique