Depuis la Tour Sans Venin, prendre le GR9 jusqu'au parking du tremplin. Monter les escaliers le long du tremplin. Emprunter le sentier de découverte jusqu'à arriver sur la crête entre les Trois Pucelles et le Moucherotte. Un cairn discret indique un chemin descendant à gauche. Descendre dans une petite dépression, remonter en face, passer à droite d'un promontoire rocheux et arriver à la Salle à manger. Reprendre le même itinéraire pour le retour. Sur le sentier de découverte, emprunter à droite le chemin qui descend directement en bas du tremplin sans passer par les escaliers. Prendre un petit sentier VTT qui passe à côté du trou Poussebou. Quand on croise la voie du tram (vers les Pinières), la prendre à droite et la suivre jusqu'à la Tour Sans Venin (petit raccourci possible dans le dernier virage).